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Aposte no suco detox


Os sucos detox ajudam a emagrecer e limpar o organismo porque têm poucas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado. Além disso, esses sucos têm ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal.


O ideal é tomar cerca de 500 ml de sucos detox diariamente, juntamente com uma alimentação saudável, para que os efeitos dos vegetais sejam potencializados.


1. Suco verde de couve, limão e pepino

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.



Ingredientes


1 folha de couvesuco de ½ limão1/3 de pepino sem casca1 maçã vermelha sem casca150 ml de água de coco


Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Veja os benefícios do pepino e saiba porque ele emagrece.


2. Suco de couve, beterraba e gengibre

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias.


Ingredientes

2 folhas de couve1 colher de folhas de hortelã1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba1/2 pepino1 colher de café de gengibre ralado1 copo de água


Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.


3. Suco detox de tomate

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias.


Ingredientes

150 ml de suco de tomate pronto25 ml de suco de limãoÁgua com gás


Modo de preparo: Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber.


4. Suco de limão, laranja e alface

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.


Ingredientes

Suco de 1 limãoSuco de 2 laranjas-lima6 folhas de alface½ copo de água


Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.


5. Suco de melancia e gengibre

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.


Ingredientes

3 fatias de melancia sem caroço1 colher de chá de linhaça triturada1 colher de chá de gengibre ralado


Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.


6. Suco de abacaxi e couve

​Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias.


Ingredientes

100 ml de água gelada1 rodela de pepino1 maçã verde1 fatia de abacaxi1 colher de chá de gengibre ralado1 colher de sobremesa de chia1 folha de couve


Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.


7. Suco de melancia, caju e canela

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias.


Ingredientes

1 fatia de média de melanciaSuco de 1 limão150 ml de água de coco1 colher de café de canela1 castanha de caju


Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

Como fazer uma Sopa Detox

Assista no vídeo a seguir os passos para uma deliciosa sopa detox para emagrecer rápido e de forma saudável.


Fonte: Tua Saúde

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